Alimentação

Romã: Super alimento para um super Ano Novo!

Traz mais que sorte de final de ano! Traz saúde!

A romã é o símbolo de esperança e abundância em todas as culturas.Essa fruta está se tornando uma superstar dos super alimentos.

Veja o que os estudos mostram:

  • Na forma de suco, reduz em 30% a progressão de osteoporose.
  • Eleva a produção de óxido nítrico nas células cardíacas em 50%. O óxido nítrico ajuda a relaxar os vasos, facilitando o fluxo sanguíneo. E isso não é bom só para o seu coração, mas também para a sua vida sexual, pois melhora as ereções.
  • Inibe a proliferação celular e promove apoptose (morte celular) em vários tipos de células cancerosas.
  • Reduz dor articular e reduz inflamação em indivíduos com artrite. Bloqueia a produção de enzima que destrói cartilagem.
  • Reduz a pressão arterial sistólica.

Romã, uma fruta vermelha, não é uma fruta simples de se comer, pois tem muitas sementes. Mas, na forma de suco pode lhe trazer muitos benefícios provados em testes de laboratório, tanto em animais como em humanos.Segundo estudo onde se comparou a potência de 10 bebidas ricas em polifenois, o suco de romã foi o mais poderoso e saudável deles. Superou até o vinho tinto e os sucos de açaí, mirtilo e uva, três  fontes bem conhecidas de potentes antioxidantes.O suco de romã é rico em antioxidantes, especialmente compostosellagitanino, como punicalagins e punicalins.

Além disso, contém:

  • polifenois antioxidantes, como taninos, antocianidinas e ácido elágico.
  • rica em vitamina K, potássio, cobre, manganês, vitamina B1, B5, B6 e fibras.
  • rico em vitamina C, outro potente antioxidante.

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Referências bibliográficas:

  • J. Agric. FoodChem., 2008, 56 (4), pp 1415–1422
  • NeurochemInt, 2009; 54(2): 111-8
  •  J Nutr. 2005 Sep;135(9):2096-102.
  • Science News, January 8, 2005;167:27-29.
  • J AgricFoodChem, 2008; 24(56): 8418-26
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Médico, Cirurgião Vascular especializado em medicina preventiva e alta performance. Possui vários artigos publicados em revistas médicas, além de 8 livros com temas relacionados à nutrição, medicina preventiva e esportiva. (CRM 47078)
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