Prevenção

Boas novas – A pressão elevada que antes era um problema, agora é normal!

Aquela poderia ser uma manhã como outra qualquer do mês de dezembro de 2013, a não ser por um fato que mudaria a vida de milhões de pessoas. Isso mesmo! A grande maioria da população acordou naquele dia sob a notícia de que não era mais hipertensa.

Seria isso um conto de fadas? Um milagre? Como é que os problemas de pressão alta sumiram assim, tão de repente? Essas pessoas se viram livres do receio de sofrerem um derrame, e melhor, estavam livres dos remédios de pressão e de seus riscos, como a diabetes tipo 2, por exemplo.

Você deve estar se perguntando o que teria acontecido na noite anterior a esse fato. O que aconteceu foi que o Eighth Joint National Commitee, mudou um pouco os seus parâmetros de medida. Com esta mudança, os indivíduos acima de 60 anos cuja pressão não podia ultrapassar 140/90, agora teriam seu limite aumentado para 150/90.

Com esse anúncio os pesquisadores da Duke University começaram a trabalhar analisando os números e pouco depois eles apresentaram os resultados. Os pesquisadores perceberam que essa nova diretriz dava a milhões de pessoas a liberdade com relação à dependência de drogas para a pressão.

Agora que você já sabe que é um dos afortunados que repentinamente estão com pressão arterial normal é chegada a hora da surpresa!

Eu não sei se o seu médico recebeu isso como uma boa notícia, afinal, médicos convencionais seguem diretrizes e uma mudança tão rápida nesses parâmetros pode não ser adotada por eles. Então meu amigo e minha amiga, antes de comemorar ao menos tenha certeza de que atingir os seus valores de normalidade é algo fácil para vocês.

Como podem estar se senitindo desfavoráveis em ficar sem tratamento veja algo que poderá ajudá-los a deixar de ser um usuário destas medicações, ou ao menos, que use em menor dose:

Vitamina D

Quando a sua vitamina D é baixa, há a formação de quantidades excessivas de uma molécula chamada renina. Isso promove o aumento da enzima conversora de angiotensina que se transforma em outra substância, que  aumenta a pressão arterial. Portanto, a suplementação de vitamina D é um dos meios mais efetivos de se reduzir a pressão arterial.

Lembre-se: vitamina D produz tantas coisas maravilhosas no seu corpo, que você não vai errar em estimulá-la.

Magnésio

Cerca de 80% das pessoas são deficientes em magnésio de acordo com diversos estudos. As melhores fontes de magnésio são vegetais folhosos escuros, sementes de abóbora, cacau e whey.

O magnésio reduz a pressão arterial em pessoas hipertensas de acordo com novos estudos epidemiológicos, e a associação de magnésio, potássio e cálcio é excelente. Vale lembrar que o magnésio atua na redução tanto da pressão sistólica como da diastólica.

Atualmente é muito comum encontrarmos a carência de magnésio tanto por estresse quanto por álcool. Esta deficiência compromete a elasticidade normal das artérias, o que pode influenciar na pressão de forma negativa. Portanto, aconselho a sua suplementação diária.

Vinagre de maçã

O vinagre de maçã regulariza o equilíbrio sódio/ potássio, ajudando a corrigir a hipertensão arterial, além de inibir a retenção de fluídos no corpo. A proporção correta de sódio e potássio é de um para cinco, mas infelizmente com a alimentação moderna com poucas fibras essa relação tem sido de dois para um. Isso significa que atualmente consumimos duas vezes mais sódio do que potássio.

Por causa da alimentação moderna estamos consumindo mais alimentos processados do que nunca e a nossa ingestao de sal é altíssima e o consumo de potássio cada vez menor.

 

Referência Bibliográfica:

New Guidelines May take Millions off Blood Pressure Meds. (www.healthday.com)

E-book Vinagre de maçã.  Dr. Wilson Rondó Jr. (www.drrondo.com)

Nutrition Metabolism and Cardiovascular Diseases. April 7, 2009

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Médico, Cirurgião Vascular especializado em medicina preventiva e alta performance. Possui vários artigos publicados em revistas médicas, além de 8 livros com temas relacionados à nutrição, medicina preventiva e esportiva. (CRM 47078)

3 Comments

  1. Assisti a entrevista de dr. Rondó, fiquei surpreso com as novidades sobre alimentação e atividades físicas.

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