Junto com as campanhas de vacinação antigripe, sempre surgem dúvidas. De fato, a gripe ameaça quem está com a imunidade baixa e aumenta o risco de complicações pulmonares na terceira idade. Mas as vacinas têm eficiência questionável – de 0 a 60% – e contêm substâncias de alta toxicidade, como mercúrio, alumínio e fenol. Uma alternativa é fortalecer a imunidade por meios naturais.

Nutrição Elimine o açúcar, que diminui a função do sistema imunológico, e siga uma dieta à base de vegetais e carnes. Suplementos de alho, ômega 3 e equinácea aumentam a resposta contra os vírus.

Dia-a-dia Lave suas mãos com fre-qüência, para diminuir os riscos de contaminação. E afaste o estresse dormindo o necessário, exercitando-se e cultivando momentos de relaxamento.