Bem-Estar

Dicas para usar sapatos sem meias nos dias de calor

Com o calor, você pode ficar tentado a usar sapatos sem meias, pois esta é uma sensação de liberdade que traz de volta lembranças da infância. Infelizmente, a não ser que você cuide desses sapatos, pode desenvolver bactérias e um cheiro desagradável.

Então, como você pode curtir a sensação de ficar sem meias sem precisar conviver com este desconforto?

Os Fundamentos dos Odores do Pé

O cheiro começa com o suor secretado das glândulas de suor nos seus pés. As funções destas glândulas são manter os seus pés úmidos, a sua pele flexível e auxiliar em regular a temperatura. Quando você estiver com calor ou estiver se exercitando, os seus pés suam até mais do que o usual.

Diferentes das outras glândulas de suor no seu corpo, as glândulas de suor nos seus pés secretam o tempo todo, e não só em resposta ao calor e ao exercício. O cheiro começa quando o suor é degradado por bactérias e fungos que vivem na sua pele.

As Meias Previnem o Cheiro

As meias absorvem o suor e as bactérias, protegendo os seus pés e os sapatos, além de reduzirem o atrito entre os seus pés e os seus sapatos. Elas evitam que os seus pés fiquem ressecados e rachados, o que deixaria aberturas na sua pele que aumentam o risco de infecção.

Dicas de Cuidados para Manter os Seus Sapatos Livres de Odores

Se você realmente insiste em não usar meias, há algumas precauções que podem reduzir a quantidade de odor que os seus sapatos produzem nos meses de verão. Veja as dicas:

1. Seque bem os pés após o banho

Após o banho, certifique-se de que seus pés estão completamente secos antes de colocá-los nos sapatos.

2. Elimine Bactérias

Você pode eliminar bactérias que produzem mau odor nos seus pés usando vinagre de maça ou uma solução de água oxigenada e água. Coloque o seu fluido de preferência em uma borrifador e pulverizeas solas dos pés após cada banho e aguarde alguns minutos antes de calçar os sapatos.
Faça o seu spray de água oxigenada com uma colher de chá de água oxigenada de 3% em 250ml de água. O vinagre de maça pode ser usado puro.

3. Óleo de Coco

O óleo de coco tem propriedades antibacterianas e fungicidas naturais. Você pode usá-lo nos pés massageando-os antes de deitar. O óleo ajuda a eliminar as bactérias e amacia a sua pele.

4. Acondicionamento após uso dos sapatos

Evite guardar os sapatos após o uso em sacolas, caixas de sapatos e armários escuros. Deixe-os em local ventilado e ensolarado se possível.

5. Alterne o uso de seus sapatos

Ao alternar os dias que você usa os sapatos, você pode dar a eles mais tempo para secar completamente, reduzindo o crescimento das bactérias. Se você usa tênis com frequência, tenha mais que um para alterná-los.

Evite estas atitudes:

  • Usar perfume dentro do sapato, pois isso só irá mascarar o odor;
  • Antiperspirantes de pés, pois são antinaturais e estancam a sudorese dos pés. Além disso, você também estará acrescentando substâncias químicas ao seu corpo e eliminando o método natural de hidratação da pele dos seus pés.

A melhor dica:

Procure usar meias de cano baixo que não sejam visíveis por cima do topo de seus sapatos, o que vai aparentar que você está sem meias. Elas protegerão os seus pés de ressecamento, rachados ou de desenvolver lesões com o atrito dos seus sapatos.

 

Referências bibliográficas:

  • Cutis, August 1992;50:95-97
  • Family Practice News, May 15, 1992;54
  • Skin and Allergy News, November 2003:37
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Médico, Cirurgião Vascular especializado em medicina preventiva e alta performance. Possui vários artigos publicados em revistas médicas, além de 8 livros com temas relacionados à nutrição, medicina preventiva e esportiva. (CRM 47078)

1 Comment

  1. Estou adornando cada dia mais,todos os artigos e dicas que o Dr. Rondo publica.
    Quanto mais leio mais quero ler,saber enfim amo tudo.
    Parabéns Dr.Rondo
    Muito obrigado por informações tão valiosas de como cuidarmos de nossa saúde .

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