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✽Receita 28✽ Smoothie Detox para o Sistema Imunológico com Brócolis

O quanto você se preocupa em evitar doenças? Seu sistema imunológico está em dia para encarar toda a exposição aos tóxicos da vida moderna? Dá pra dar uma força extra para o seu organismo! E esse é o objetivo do smoothie de hoje.

Lembre-se de sempre seguir os passos do post Fundamentos dos Smoothies Verdes!

Ingredientes:

  • 1 ramo de brócolis
  • ½ pepino
  • ½ pimentão verde
  • 2 ramos de salsinha fresca

Brócolis

  • Rico em selênio e cálcio;
  • Contém mais vitamina C que a laranja.

Benefícios:

  • Apresenta propriedades antiviral e anticâncer;
  • Aumenta o potencial de neutralização e desintoxicação a cancerígenos e oxidantes;
  • Usado na prevenção e combate ao câncer;
  • Protege as células contra danos do DNA;
  • Reverte agressões nos vasos sanguíneos, muito frequente nos diabéticos, pois estimula a produção de uma sulforafane, com altíssimo potencial antioxidante. Reduz o risco de enfarto e derrame, mais frequente nos diabéticos;
  • Ativa genes que combatem o câncer e inibe outros que alimentam o tumor. Importante no câncer de mama e de próstata.

Pepino

Contém:

  • Excelente fonte de vitaminas C, K e B5;
  • Minerais, como manganês, potássio e magnésio;
  • Lignans, um poliferol único que reduz risco de doença cardiovascular e neutraliza o excesso de estrógeno, portanto protetor contra diversos tipos de câncer, como mama, útero, ovário e próstata;
  • Aicurbitacins, um fitonutriente inibidor do desenvolvimento de tumores.

Benefícios:

  • Usado também para tratar enxaqueca;
  • Diurético;
  • Reduz risco de doença cardíaca;
  • Anti-inflamatório;
  • Alcalinizante;
  • Hipotensor;
  • Protetor de câncer.       

Pimentão verde

Contém:

  • O dobro de vitamina C da laranja (com altíssimo potencial antioxidante). Rico também em vitaminas B1, B3, K, E, A, folato, carotenóides (como licopeno) e beta caroteno.
  • Os principais minerais são o cobre e o magnésio.

Benefícios:

  • Altíssimo nível de atividade antioxidante.
  • Protetora de câncer de próstata, segundo estudos.
  • Estimula o sistema imunológico.
  • Reduz inflamação silenciosa nas artérias, aumentando a proteção contra Doença Cardíaca.
  • Aumenta proteção contra Diabetes.

Salsinha

Contém:

  • Os minerais mais importantes são ferro (2 vezes mais que no espinafre), cobre e manganês.
  • Riquíssima em vitaminas K, C, A e folato.
  • Alta concentração de fibras.
  • Flavanoides e antioxidantes como apigenin, crisoeriol, apiin e óleos volalen como lemonesse, apiol e myristicin.

Benefícios:

  • Ajuda na digestão;
  • Melhora cólica e gases intestinais;
  • Combate o câncer;
  • Purifica o sangue;
  • Prevenção de doenças oculares, como degeneração macular e catarata;
  • Promove ótima pressão arterial.

 

       

Referências bibliográficas:

  • www.drrondo.com
  • Livro Super Alimentos.  2015
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Médico, Cirurgião Vascular especializado em medicina preventiva e alta performance. Possui vários artigos publicados em revistas médicas, além de 8 livros com temas relacionados à nutrição, medicina preventiva e esportiva. (CRM 47078)
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