Saúde

Cuidar do corpo é cuidar da mente

Exercício é o melhor investimento que você pode fazer para estar bem em qualquer idade. Comece já!

Uma herança tão antiga quanto o homem o condena a exercitar-se para manter-se vivo e saudável. Tudo começou com a luta pela sobrevivência, o que acontece ainda hoje, só que de um jeito mais sofisticado. Essa sofisticação que facilita a vida – encontrar tudo pronto no supermercado, por exemplo – também a destrói. Formam-se exércitos de sedentários com problemas de gordura, presas fáceis de doenças que poderiam ser evitadas ou minoradas pela prática de exercícios. Entre elas estão as afecções cardiovasculares e o diabetes, cujos índices têm aumentado de forma preocupante nos últimos tempos.

AS PESQUISAM CONFIRMAM

Com o aumento da expectativa de vida, tem sido possível estudar com maior freqüência e profundidade os efeitos dos exercícios sobre a população de mais idade. Os resultados apontam sem sombra de dúvida que a atividade física promove a multiplicação de células nervosas, fortalece as conexões entre elas e protege-as contra lesões. Tudo isso estimula o cérebro a trabalhar no seu ponto ótimo. Tantos benefícios podem melhorar as funções cerebrais, entre elas o aprendizado, bem como desacelerar ou reparar doenças neurológicas, e ainda ser o incentivo necessário à realização de novos tratamentos contra Alzheimer, Parkinson e lesões de tecidos nervosos.

UMA DROGA PARA TODA A VIDA

O exercício deve ser encarado como o remédio a tomar para o resto da vida. Não é como dinheiro, que pode-se acumular no banco. Ao contrário: a energia só se acumula quando é gasta. Com apenas dois meses inativo, mesmo um atleta de primeira começa a sentir sinais da perda de condicionamento físico. Exercício é bom, faz bem, mas deve ser feito sistematicamente e na medida certa, sob a supervisão de um profissional da área.

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Médico, Cirurgião Vascular especializado em medicina preventiva e alta performance. Possui vários artigos publicados em revistas médicas, além de 8 livros com temas relacionados à nutrição, medicina preventiva e esportiva. (CRM 47078)

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