Alimentação

Cuidado! Você pode estar consumindo alimentos causadores do câncer

Muitas vezes nos entregamos a certos hábitos alimentares por serem prazerosos e nos darem a sensação de desejo saciado. Mas, infelizmente, essa condição na maioria dos casos vem acompanhada do aparecimento de várias doenças sem que tomemos conhecimento da raiz desses problemas. E é muito importante que você saiba que alguns alimentos são capazes de danos que se não diagnosticados a tempo podem até mesmo causar a morte.

Para manter sua saúde sob controle e longe de doenças severas, e neste caso estamos falando diretamente sobre o câncer, você deve adicionar à sua rotina alimentar uma dieta bastante saudável e eliminar alimentos que não fazem bem algum ao seu organismo.

Sendo assim, fique atento às observações que descrevo a seguir e garanta uma super saúde para você e para a sua família.

Quando falamos de alimentação preventiva é preciso ter a consciência de que não existe espaço para alimentos processados e refrigerantes. Estamos combinados? Veja o que mais você deve evitar desde já:

 

1 – Carne vermelha de animal confinado é o maior contribuidor para o câncer. Esses animais além de usarem diversas drogas veterinárias (antibiótico, hormônios etc) que acabam ficando depositadas nos seus tecidos. Além disso, o preparo da carne em altas temperaturas cria aminas heterociclicas que potencializam o efeito carcinogênico.

Por isso eu recomendo sempre, que você consuma carne vermelha de animais criados em pasto. Consumir carne de gado confinado não traz benefício algum. É complicado para muitas pessoas entenderem que é enorme a diferença entre carne de animal confinado e de animal criado no pasto, mas acredite, são duas espécies muito diferentes em termos de conteúdo nutricional. Uma é alarmante para a saúde e a outra é benéfica.

Portanto, entenda que quando estou falando de efeito negativo da carne vermelha na sua saúde, especialmente em termos de câncer, entenda que estou falando diretamente da carne de gado confinado.

 

2 – Açúcar e isso incluem todo tipo de açúcar, inclusive frutose e grãos. O açúcar não tem valor algum para a sua saúde, e quanto mais se consome mais alimentamos as doenças crônicas.

Segundo estudo realizado recentemente, o açúcar é um mecanismo universal para a geração de doenças crônicas. Ele ativa a inflamação e estimula a geração de radicais livres. Esses são os dois processos que promovem doenças crônicas, inclusive o câncer. O açúcar alimenta células cancerosas porque a glicose é o alimento favorito delas. Quanto mais você consome, mais rápido elas crescem.

 

3 – Gorduras ruins que você consome são os grandes contribuidores para a perda de saúde e aparecimento do câncer. É importante entender que toda membrana celular é composta de gordura, assim como o seu cérebro que na verdade precisa da gordura boa.

Veja exemplos de gordura ruim a ser eliminada da alimentação:

– gordura de animal criado em confinamento;

– trans fat  – gordurosos hidrogenados e parcialmente hidrogenados.

 

As gorduras saudáveis de particular importância na prevenção do câncer são o Ômega 3 e Ômega 9, além do óleo de coco. O Ômega 3 é particularmente efetivo na redução do desenvolvimento de tumor em câncer sensível ao estrógeno, como o câncer de mama, próstata e cólon.

 

4 – Quaisquer alimentos que contenham xenoestrogeno (químicos que mimetizam estrógeno).

Isso pode se tornar uma lista intensa uma vez que você comece a incluir todo alimento contaminado com esses químicos que mimetizam estrógeno como o BPA, encontrado em camadas de revestimento de alimentos enlatados e em plásticos. A lista fica enorme quando você inclui produtos de higiene pessoal, que também contém esses químicos.

 

Estratégias naturais para reduzir esse risco      

Reduzir o risco de aparecimento do câncer – ou até mesmo de outras doenças – não é tão difícil. Você precisa reeducar sua alimentação e reestruturar sua rotina.

Sugiro que você consuma vegetal crucífero (brócoli, couve flor, couve de Bruxelas e couve). Eles contêm o que chamamos de elementos fitoquímicos (índole 3 carbinol, cálcio D glutarato, sulforafano) que protegem nosso organismo  contra o câncer.

A vitamina D também ajuda a diminuir o risco de câncer em 50% desde que a concentração dessa vitamina esteja acima de acima de 80 ng/ml.

Além disso, ela age oferecendo proteção de diversas formas como:

– regulamento a expressão genética;

– aumentando a destruição de células mutantes (que se permitida replicar, pode levar ao câncer);

– reduzindo a reprodução de células cancerosas;

– reduz a neoformação vascular em células cancerosas;

– curcumina ou tumeric, pela sua ação antiinflamatória e antioxidante também reduz risco de câncer em 50%.

Procure dormir o número adequado de horas, pois isso permite a regulação hormonal e estimula a defesa imunológica. Promove a produção do hormônio melatonina, que além de antioxidante, promove redução de estrógeno no corpo e estimula imunidade também.

Faça exercícios! Eles ajudam a reduzir os níveis de insulina em nosso organismo, diminuindo o risco de aparecimento do câncer.

 

Referências bibliográficas:

– Waking the Warrior Goddness: Dr. Christine Homer’s Program to Protect Against and Fight Brest Câncer. MD – FACS

– Sinal Verde para a Carne Vermelha.  Dr. Wilson Rondó Jr.  –  Editora Gaia, 2011

 

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Médico, Cirurgião Vascular especializado em medicina preventiva e alta performance. Possui vários artigos publicados em revistas médicas, além de 8 livros com temas relacionados à nutrição, medicina preventiva e esportiva. (CRM 47078)

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