maio 2014

Quer viver mais? Então, trate de ter mais massa muscular!

Não é segredo para ninguém que a atividade física praticada de quatro a cinco vezes por semana ajuda a prolongar a vida. Ou seja, tenha músculos fortes se quiser ter uma vida longa.Porém, quando procuramos associar algum suplemento para ajudar nesse fortalecimento, o que mais se comenta é que a creatina ajuda a criar músculos. O meu conselho é que você tome muito cuidado com esses produtos em pó para fisiculturistas, pois muitos deles não contêm exatamente o que está na rotulagem. Basta observar o que aconteceu recentemente no Brasil; algumas marcas continham menos proteína e mais carboidrato do que se propunham. Com isso você pode na verdade estar ganhando tecido gorduroso e não músculos.

Boas novas – A pressão elevada que antes era um problema, agora é normal!

Aquela poderia ser uma manhã como outra qualquer do mês de dezembro de 2013, a não ser por um fato que mudaria a vida de milhões de pessoas. Isso mesmo! A grande maioria da população acordou naquele dia sob a notícia de que não era mais hipertensa.Seria isso um conto de fadas? Um milagre? Como é que os problemas de pressão alta sumiram assim, tão de repente? Essas pessoas se viram livres do receio de sofrerem um derrame, e melhor, estavam livres dos remédios de pressão e de seus riscos, como a diabetes tipo 2, por exemplo.

Que tal descobrir o segredo das pessoas de meia idade para o emagrecimento?

Então você chegou aos 50 anos! A menos que você se recuse a se sentir incomodado por esse marco e queira viver até os 100 anos (ou mais), você precisa ter ciência de que precisa manter o seu peso em dia, pois é muito comum existir um esforço muito maior neste objetivo e pouco resultado em contrapartida. Mas, se essa relação é inversamente proporcional assim, alguma coisa deve estar faltando; e o que será?Provavelmente você está se esquecendo do equilíbrio hormonal e, há grandes chances que eu esteja certo sobre isso. Então, vamos ver como atingir o sucesso na perda de peso. Está pronto? Vamos lá!

Veja as novas evidências sobre doença cardíaca provocada por erros nutricionais

Todos os dias dezenas de artigos são publicados confirmando um enorme erro sobre as orientações nutricionais no processo de prevenção da doença cardíaca. Mais recentemente três estudos foram publicados em jornais médicos de grande prestígio reforçando a ilusão do mito das gorduras.Há pelo menos 40 anos temos acompanhado a insistente pregação sobre a substituição da gordura saturada por carboidratos e gordura poliinsaturada ômega 6 com o objetivo de melhorar o perfil metabólico e diminuir o risco cardiovascular.

Antisséptico bucal? Caia fora dessa!

Se existe um conselho (aliás, mais um) que eu possa te dar com uma boca boa é: elimine da sua vida os antissépticos bucais, principalmente aqueles que contêm álcool em sua composição. Isso pode até soar estranho, mas seu sistema digestivo começa a partir dos seus dentes brancos e brilhantes. Até o fim deste artigo você me dará razão.Quando você come um alimento a mastigação promove uma mistura de enzimas digestivas e a produção de saliva. A sua boca é um ambiente complexo e que pode ficar desiquilibrado devido à má higiene dentária, ao crescimento de placas e até mesmo por bochechos com o tipo errado de antisséptico buca.

Diagnósticos errados podem estar aumentando o número de pacientes com Alzheimer

Tendo em vista o grande número de estudos e pesquisas acerca do assunto, você já deve ter ouvido algumas vezes que a Doença de Alzheimer é mais letal do que se pensava, sendo hoje considerada a terceira maior causa de morte na América, perdendo apenas para a doença cardíaca e o câncer.Mas, dentro deste aspecto, há alguns detalhes que devemos levar em conta, entre eles o fato de que talvez este dado não seja realmente o reflexo da realidade. A meu ver, muitos pacientes estão sendo diagnosticados erroneamente como portadores de Alzheimer, enquanto sofrem de demência causada por drogas químicas. Compreendo como a Doença de Alzheimer é terrível e também não estou questionando sua incidência, mas quero que você perceba uma chocante ironia. Com certeza, milhões de pacientes diagnosticados com Alzheimer, na verdade não têm a doença. Além disso, muitos pacientes que fazem parte deste grupo, talvez a maioria deles, pode ser retirado deste engano em poucos dias.

Tamiflu tem sua eficiência questionada

O tempo virou. A gripe bateu à sua porta. Quais são as duas principais recomendações que você recebe? Tomar a droga antiviral Tamiflu e se vacinar contra a gripe. Acertei?Já sabemos que a vacina contra a gripe tem sua eficiência muito reduzida e agora, os estudos realizados pelo laboratório que fabrica o Tamiflu acabam de ser contestados. Não é de espantar o porquê dos conteúdos destes estudos terem sido mantidos em segredo por anos.

Será que eu devo consumir gordura?

Nunca antes na história da nutrição humana falou-se tanto sobre o papel das gorduras e óleos (tecnicamente chamados por lípides); jornais e revistas estão cheios de artigos sobre o assunto e programas de rádio e televisão têm falado sobre isso com grande frequência. Isso prova que as discussões acerca da gordura estão mesmo em evidência.Acontece, que desde que o mundo é mundo, nada é perfeito e, quase todos esses artigos e até mesmo os livros têm sido escritos por indivíduos que não têm treinamento científico verdadeiro em óleos e gorduras. E infelizmente, muito do que eles têm falado é incorreto ou completamente inaceitável. Além disso, nos textos sobre nutrição e alimentação divulgados pelos mais variados veículos, há tantos erros, especialmente sobre gordura e óleos, que mal dá para acreditar como uma pessoa foi capaz de dizer tudo aquilo. Individualmente, podem até haver erros por falta de cuidado, mas coletivamente eles têm sido muito frequentes.

Por que homens de 40 anos morrem de ataque cardíaco e as mulheres não?

Apesar de doença cardiovascular ser a principal causa de morte em mulheres, isso raramente ocorre antes da menopausa naquelas que não usam contraceptivos e/ou que são fumantes. Apesar da confirmação recente de que altos níveis de testosterona oferecem uma proteção contra doenças cardiovasculares, cada vez mais homens em seus 40 anos ainda morrem de ataque cardíaco. Nessa mesma faixa etária as mulheres têm menos doenças como infarto, derrame e morte por doença cardiovascular.Por anos, o foco estava voltado para os níveis baixos de estrógeno após a menopausa, porém, há outra diferença óbvia entre mulheres que estão menstruando e as que estão na pós-menopausa que parece ter mais impacto no risco de doença cardiovascular. Esta condição está ligada ao fato de não terem perda sanguínea mensal que é, na verdade, a causa mais real de risco de saúde para mulheres mais velhas.