novembro 2013

Os seus genes podem determinar a quantidade de exercício que você necessita

Nós, pobres mortais, tendemos a acreditar que o exercício afetará a maioria das pessoas de formas similares.  Acontece que isso pode ser uma simplificação exagerada, pelo menos quando se trata do mínimo de exercício que você pode fazer e ainda manter a boa saúde.O fato é que as pessoas respondem ao exercício de formas muito diferentes.  Foi o que mostrou um estudo recente feito com mil pessoas se exercitando quatro horas por semana durante 20 semanas. Durante esse estudo foi medido o condicionamento aeróbico antes e depois de começar o regime e os resultados foram marcantes. Embora 15% das pessoas tivessem dado passos enormes (os assim chamados “super-respostas), 20% não mostrou nenhuma melhoria real (os “não respostas”).

Que tal colocar um saca-rolha na depressão com a deliciosa “terapia do vinho”?

A bebida dos deuses pode reduzir a depressão em 66%Um recente estudo publicado na BML Medicine comprovou que você pode finalmente colocar um saca-rolha na sua depressão através de um dos métodos mais prazerosos e surpreendentes que se possa imaginar. E eu fico imensamente animado e satisfeito em poder compartilhar isso com você!

Seu time de futebol está te deixando gordo. Você sabia disso?

Deixe-me te contar um segredo! Quando o seu time de futebol não soma pontos, sabe quem é que os acumula por ele? Você! Só que esses pontos são contados em calorias.Um estudo publicado no Psychological Science, promovido por um grupo de cientistas franceses, demonstrou que os participantes consumiram 10% mais calorias e 16% mais gordura saturada nos domingos em que seus times de futebol perdiam. Porém, quando seus times venciam, os voluntários comeram menos.

Uma ideia brilhante que pode afastar o Alzheimer

Não há nada que assuste mais as pessoas adultas do que a demência. E quando eu digo nada é absolutamente nada mesmo. Os adultos têm mais medo da demência do que da doença cardíaca e até mesmo do câncer. Para essas pessoas a ideia de perder a mente devagar até que não haja mais nada é pior do que esses males juntos.Neste exato momento uma em cada oito pessoas que estão na terceira idade – incluindo metade de todas acima dos 85 anos – está lutando contra a demência em pleno desenvolvimento. Isso totaliza 5,2 milhões de americanos e é previsto que esse número se agigante em 16 milhões até 2050.

Já pensou em utilizar ossos na hora de cozinhar?

Não! Essa não é uma receita da Cuca ou qualquer outra bruxa das histórias. Essa é uma receita de saúde e que vai te ajudar a mantê-la em dia. Pode acreditar, pois o assunto é bem sério.Quando você cozinha utilizando ossos, ou então, o caldo de carne feito em casa, está melhorando e muito a qualidade nutricional dos alimentos. Na verdade, você está criando uma sopa rica em minerais.

Mitos e dicas para uma pele saudável

Se você quer se manter com uma boa aparência o primeiro passo é entender que toda a beleza começa de dentro para fora e que o que você irradia está diretamente ligado à sua saúde. Por isso, é extremamente importante que você tenha todos os cuidados com a sua pele, mantendo-a flexível, macia e brilhante.Acontece que ditos especialistas costumam criar mitos sobre os cuidados com a pele, o que acaba inibindo aqueles resultados que você procura. Veja as crenças mais difundidas e que, na verdade, não passam de grandes mitos.

Ataque Cardíaco Feminino – Palavras que podem salvar sua vida!

“Eu acho que estou tendo um ataque cardíaco.”Para início de conversa, uma dica pra você amiga leitora: se você suspeita que está tendo um ataque cardíaco, diga logo. Se precisar dizer outra vez, diga. Diga outra vez quando estiver pedindo ajuda. Repita quando o socorro chegar. Fale mais uma vez quando chegar ao hospital e com todo mundo que encontrar no caminho, até que você receba a ajuda que precisa. Mas não deixe de dizer:

Bebidas “ruins” que fazem bem

Veja as novas descobertas dos benefícios da cerveja e do vinhoMeu caro amigo! Preste bastante atenção nestas informações. O jornal The Wall Street publicou recentemente uma notícia dizendo que existe no mundo uma droga que pode diminuir, de 30% a 60%, o seu risco de ataque cardíaco, diabetes, osteoporose e declínio mental. Só que o seu médico não prescreve essa droga pra você. E sabe por quê? Porque se trata de um álcool! Isso mesmo que você leu: álcool.