Estamos rodeados por mitos em que até os médicos acreditam
E o consumo de água é um deles!Você deve beber ao menos oito copos de água por dia. Certo?
Redefinindo a palavra saúde
Já parou para pensar o que significa saúde para você? Para você ser saudável é incluir uma dúzia, ou mais, de medicações em sua dieta? Sinceramente, eu espero que não!Se você usa remédios como uma opção para ser saudável, possivelmente você estará mais distante da direção certa.
Não se engane! Suco de fruta não é uma bebida saudável
É lamentável ver como muitas pessoas estão consumindo suco de frutas acreditando estarem tendo uma atitude saudável. Mal sabem elas que essa postura pode estar alimentando o aumento das taxas de ganho de peso, obesidade, gordura no fígado, hipertensão arterial e diabetes tipo 2.Quando você opta por trocar um refrigerante por um suco de frutas você não está ganhando nada em troca. Muitas vezes o suco de fruta é pior para a sua saúde do que o refrigerante.
Dúvidas do Facebook: É possível emagrecer e ter condicionamento físico sem malhar?
Fatima Atanazio: vi certa vez na TV, que pessoas obesas podem fazer exercícios até mesmo sentadas. Não é meu caso, mas estou com muita dificuldade em me exercitar, existe algum modo de começar um condicionamento mais moderado? Desço 13 andares pelo menos 2x por dia. Grata.Dr Rondó: O modo mais adequado de se condicionar é iniciar com caminhadas e seguir o programa de condicionamento em tiros. São 20 minutos, 2x/semana, com resultado excepcional. Super Saúde!
Conheça as melhores estratégias para prevenir perda de memória e o declínio cognitivo
Alimentação e exercício agem de mãos dadas formando a primeira defesa contra todas as doenças, inclusive alterações cerebrais.Estudos prévios mostram que indivíduos que consomem uma alimentação saudável sofrem menos sintomas de demência conforme envelhecem e uma quantidade crescente de pesquisas realizadas em atletas mostra a força do exercício para manter a mente afiada.
Preste bastante atenção! Os dois primeiros anos do seu casamento podem dizer se você está a caminho do divórcio
Os recém-casados que mantêm o romance vivo por pelo menos os dois primeiros anos de casamento podem ser mais prováveis de permanecerem juntos por um longo tempo. Já aqueles casais que estavam rumo a um divórcio rápido – em menos de dois anos – tendiam a se tornar desiludidos e negativos um com o outro dentro de dois meses após o casamento.Existem também os casais que trilham a distância média – entre dois e sete anos de casados – e podem ser muito românticos e amorosos no início, chegando a ser até “tontos” de tanto amor. Mas, se os sentimentos esvanecerem e os parceiros se tornarem desiludidos dentro do primeiro ano isso pode ser um péssimo sinal.
Você pode estar diante do maior mito dietético já visto!
Quando terminei minha residência médica, em 1986, o consumo médio total de calorias por dia era 2.655, sendo que naquela época 0,62% da população tinha diabetes.Hoje, a média de ingestão calórica subiu para 2.866, havendo um aumento de 8% em relação aquela época. Porém, surpreendentemente, a taxa de diabetes aumentou 727%, ou seja, 5,13% da população do planeta têm o problema.
Óleo de coco: de volta para o futuro
Vivemos em uma época de quebra de paradigmas facilitada pelo acesso rápido à informação proporcionada pela internet, o que pode levar a confusões, quando não nos dispomos a estar atualizados. Outra grande dificuldade é em que acreditar, pois há informações novas e antigas, antagônicas, que coexistem. Se tomarmos em nossas mãos artigos médicos recentes e livros atuais veremos a abundância de estudos científicos validando os benefícios da gordura saturada boa, e no caso em questão, o óleo de coco.Por 60 anos, as autoridades médicas nos fizeram acreditar que gordura saturada elevava colesterol, causava doenças cardíacas, obesidade e até o mal de Alzheimer. Nós, pobres mortais, deixamos de consumi-la esperando dias melhores. Mas essas doenças continuam aumentando.
Nunca e em hipótese alguma coloque isso na sua pele!
Você sabia que 1 entre 5 cosméticos está contaminado com substâncias indutoras de câncer?Cada vez mais produtos de uso diário, também conhecidos como personal care, têm se transformado em uma indústria bilionária no Brasil. E isso acontece certamente pela sedução aos produtos com aromas intoxicantes e promessas espalhafatosas como, por exemplo, a de conseguir a juventude eterna.
Está consumindo carne de porco em substituição à vermelha? Saiba que você está fazendo isso errado.
Muito cuidado! Pense muito bem antes de acreditar que as indicações para consumir carne de porco em substituição à carne vermelha são saudáveis. Pesquisas sugerem que esse consumo pode ser altamente perigoso para a sua saúde.Para se ter uma noção do risco que você pode estar correndo, o consumo de carne de porco tem maior associação aos casos de cirrose de fígado do que os casos provocados pelo álcool.