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20 Minutos e Emagreça – Um livro para mudar seu Corpo e sua Vida

Quer emagrecer, rejuvenescer e ainda ganhar músculos tonificados? Então esqueça tudo o que ouviu anteriormente sobre atividades físicas. Não é preciso ficar horas na academia, realizando exercícios aeróbicos longos, cansativos e ineficientes. Durante a maior parte de sua existência, o único exercício físico praticado por homens e mulheres foi o de correr o mais rapidamente possível para conseguir alimento ou escapar de um predador. E não conseguimos imaginar um homem ou mulher das cavernas fora de forma, certo?

É que instintivamente, nossos ancestrais já faziam o tipo mais eficiente de exercício. Chamado de supra-aeróbico, o treino rápido e intenso tem o poder de reduzir a gordura corporal, estimular o hormônio HgH e ainda reduzir o risco cardiovascular.

Neste livro, você irá aprender passo a passo este treinamento, que pode ser feito por qualquer um, em qualquer idade. Bastam vinte minutos, três vezes por semana para você mudar de corpo e de vida.

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Médico, Cirurgião Vascular especializado em medicina preventiva e alta performance. Possui vários artigos publicados em revistas médicas, além de 8 livros com temas relacionados à nutrição, medicina preventiva e esportiva. (CRM 47078)

18 Comments

  1. Sou de Franca -SP .acompanho os sempre bons artigos do Dr.Rando,
    Gostaria de saber o valor do livro e como adauiri-lo, via internet..
    Agradeçido ,
    Aguardo informações,

  2. Sinto não participar do evento, pois admiro muito o trabalho de Dr. Rondó. Esta semana estarei participando diariamente do evento Yoga pela Paz. Pretendo adquirir o livro que tenho certeza será de muita utilidade.

    Grata pelo convite.
    Maria

  3. Gostaria de saber como gaço para comprar este livro pela internet, pq moro em Florianopolis. Obrigada

  4. Dr Rondó!!! comprei o livro hj e quero começar essa mudança!!! estou com bastante expectativa de voltar a meu peso ideal, faz 8 anos que não tenho sucesso, duas filhas, depressão pós ´parto, endometriose profunda e por aí vai, mas estou certa de que esse conhecimento vai me animar!!!! Obrigada por compartilhar!!! Abraços!!!

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